Факторы риска сердечно — сосудистых, онкологических, бронхолегочных заболеваний и сахарного диабета
Сердечно – сосудистые заболевания, сахарный диабет, онкологические и бронхолегочные болезни – это основные неинфекционные заболевания, которые чаще всего становятся причиной смерти людей.
Выделяют неинфекционные факторы, предрасполагающие к возникновению болезней. Их принято называть факторами риска.
Существуют факторы риска, на которые человек не может повлиять человек. Это немодифицированные (неизменяемые) факторы риска.
К ним относятся:
— возраст;
— пол;
— наследственная предрасположенность.
С возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний существенно увеличивается. Выше всего он у тех людей, чьи ближайшие родственники по мужской линии (отец, брат) в возрасте 55 лет и/или родственники по женской линии (мать, сестра) в возрасте до 65 лет перенесли инфаркт миокарда или мозговой инсульт. У мужчин инфаркт миокарда и мозговой инсульт развиваются в среднем на 10 лет раньше, чем у женщин.
Существуют факторы риска, на которые можно повлиять (модифицируемые факторы риска).
К ним относятся:
— курение;
— нездоровое питание;
— низкий уровень физической активности;
— чрезмерное потребление алкоголя;
— избыточная масса тела/ожирение;
— повышенное артериальное давление;
— повышенный уровень холестерина;
— повышенный уровень глюкозы;
— психосоциальные факторы (стресс, тревога, депрессия).
Достоверно доказано, что инфаркт миокарда, мозговой инсульт, сахарный диабет, бронхолегочные и онкологические заболевания у многих людей можно предотвратить за счет коррекции факторов риска!
- КУРЕНИЕ
Курящим считается человек, который выкуривает одну и более сигарет в день.
Курение:
— повышает уровень артериального давления и холестерина;
— увеличивает риск инфаркта миокарда, ишемического инсульта, атеросклероза периферических сосудов, внезапной смерти, многократно увеличивает риск бронхолегочных и многих других онкологических заболеваний;
— повышает риск импотенции у мужчин и вызывает нарушения репродуктивного здоровья;
— сокращает продолжительность жизни (в среднем на 7 лет).
Уменьшение числа сигарет, курение «легких» сигарет, трубки или кальяна и другие формы потребления табака не снижают риски!
- НЕЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Чаще всего нездоровое питание означает избыточное потребление насыщенных жиров, транс-жиров, легкоусвояемых углеводов, соли и недостаточное потребление фруктов, овощей, рыбы.
Нездоровое питание повышает риск развития большого числа заболеваний и в первую очередь – ожирения, артериальной гипертензии, сахарного диабета, инфаркта миокарда, инсульта, онкологических заболеваний.
- ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА/ОЖИРЕНИЕ
С помощью индекса массы тела можно оценить соответствие роста и веса тела человека. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле:
ИМТ = Масса тела (в кг)/рост2 (в м).
Если ваш индекс массы тела 25-29,9 кг/м2, то у вас избыточная масса тела; если 30 кг/м2 и более – у вас ожирение.
Тип ожирения также влияет на степень риска. Наиболее неблагоприятно для здоровья абдоминальное ожирение – отложение жира в области талии. Окружность талии более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин указывает на абдоминальное ожирение.
- ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА
Холестерин – жироподобное вещество, которое образуется в печени, а также поступает в организм с пищей. Холестерин – важный строительный материал для образования клеточных мембран, выработки витаминов и гормонов. Однако избыток холестерина вреден, так как в составе комплексов с белками (липопротеидов) холестерин может откладываться в стенках сосудов, сужать их просвет и вызывать инфаркт миокарда или мозговой инсульт.
- ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ГЛЮКОЗЫ
Многие люди не подозревают о наличии у них сахарного диабета. Поэтому каждому человеку полезно периодически проходить измерение уровня глюкозы в крови – этот простой анализ позволит предотвратить серьезные проблемы со здоровьем. Обязательно должны следить за уровнем глюкозы в крови люди с ожирением; имеющие близких родственников, страдающих сахарным диабетом; а также женщины, родившие крупного (более 4 кг) ребенка.
В норме уровень глюкозы в плазме венозной крови натощак – менее 6,1 ммоль/л.
Если глюкоза натощак составляет 6,1 – 11,0 ммоль/л через 2 часа после сахарной нагрузки – это ПРЕДДИАБЕТ.
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ диагностируют при уровне глюкозы натощак 7,0 ммоль/л и более и/или при уровне глюкозы 11.1 ммоль/л и более через 2 часа после сахарной нагрузки.
- НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
Если ваша физическая активность (ходьба, работа по дому и прочее) занимает менее 30 минут в день, то у вас низкий уровень физической активности. Недостаток физической активности способствует развитию множества заболеваний.
- ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Оптимальным считают давление ниже 120/80, нормальным – 120-129/80-84 мм рт.ст. Если ваше давление находится в пределах 130-139/85-89 мм рт.ст., оно считается высоким нормальным. При уровне давления 140/90 мм. рт.ст. и более диагностируют артериальную гипертензию.
Повышенное артериальное давление – основная причина мозгового инсульта. Оно способствует развитию аритмий, инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности, болезни Альцгеймера.
- ПСИХОСОЦИАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА (СТРЕСС, ТРЕВОГА, ДЕПРЕССИЯ)
Стресс – это естественный спутник человека. Незначительные стрессы неизбежны и не приносят большого вреда. Угрожают здоровью острые сильные стрессы или длительное хроническое психоэмоциональное перенапряжение.
В стрессовых ситуациях у людей нередко развиваются тревожные или депрессивные состояния.
Стресс, тревожные и депрессивные состояния более чем в 2 раза увеличивают риск осложнений и смерти от сердечно — сосудистых заболеваний.
Каждый из перечисленных факторов повышает риск развития заболеваний. Эти факторы взаимосвязаны и усиливают действие друг друга, поэтому врач определит Ваш суммарный сердечно – сосудистый риск.