Как пережить сильные морозы безопасно: меры предосторожности
Сильные морозы — это не просто дискомфорт, а серьёзное испытание для организма и реальная угроза для жизни. Низкие температуры, особенно в сочетании с ветром, могут привести к обморожениям и переохлаждению за считанные минуты. Напоминаем о простых, но жизненно важных правилах поведения в экстремально холодную погоду.
Главная опасность: переохлаждение и обморожение.
Переохлаждение — это состояние, когда температура тела опускается ниже +35°C. Симптомы: сильная дрожь, нарушение координации и речи, спутанность сознания, сонливость, слабость.
Обморожение — повреждение тканей под действием холода. Чаще всего страдают пальцы рук и ног, уши, нос и щёки. Первые признаки: потеря чувствительности, покалывание, побеление кожи.
Основные правила безопасности в сильные морозы:
- Одевайтесь по погоде.
Носите многослойную одежду, которая сохраняет тепло и защищает от ветра. Используйте термобельё, свитера, теплые куртки.
Внешний слой должен быть непродуваемым и непромокаемым.
Обязательно носите варежки, шапку и шарф. Через непокрытую голову теряется до 30% тепла тела.
Если одежда намокла постарайтесь как можно скорее сменить ее на сухую.
Обувь должна быть тёплой, непромокаемой и свободной, чтобы не сдавливать ноги и позволять надеть тёплые носки. На голый лёд надевайте обувь с нескользящей подошвой.
- Планируйте выход на улицу.
При низкой температуре и холодном ветре избегайте длительного пребывания на улице. Особенно это касается детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями.
Перед выходом обязательно поешьте — организму нужна энергия для выработки тепла.
Сообщайте родным, куда и на сколько вы идёте.
- Поддерживайте активность.
Старайтесь не находиться длительное время без движения. На морозе нельзя стоять на одном месте, особенно прислонившись к холодным металлическим предметам. Двигайтесь, шевелите пальцами ног и рук.
Внимательно следите за состоянием кожи — у себя и у своих спутников. Маленькие дети, люди пожилого возраста более подвержены риску переохълаждения. Будьте внимательны к их состоянию.Первые признаки обморожения — побеление кожи, чувство жжения, покалывания, а затем онемение.
Прячьтесь от ветра. Ветер значительно усиливает теплоотдачу (эффект «охлаждения ветром»).
- Избегайте длительных поездок.
Но если все же они необходимы, обязательно обсудите правила безопасного поведения с попутчиками, объясните их детям. Сообщите кому-то о своих планах. Возьмите еду, воду, средства связи. Следите за прогнозом погоды.
- Откажитесь от алкоголя и курения.
Алкоголь создаёт иллюзию тепла, но на самом деле вызывает расширение сосудов, усиленную потерю тепла и снижает способность организма регулировать температуру, что увеличивает риск переохлаждения. В состоянии опьянения человек может не заметить признаки обморожения и уснуть на морозе, что часто приводит к трагическим последствиям.
Курение на морозе уменьшает периферийную циркуляцию крови, делая конечности более уязвимыми.
- Особое внимание — детям!
Не отпускайте детей одних на длительные зимние прогулки. Регулярно проверяйте, не замёрзли ли они.
В сильный мороз кожу ребёнка перед выходом можно смазать специальным кремом.
- При работе на открытом воздухе или в необогреваемых помещениях необходимо делать перерывы.
Для отдыха и обогрева следует использовать помещения с температурой не ниже 220С.
Рекомендуется также горячий чай, горячее питание и после работы – согревающий душ.
Во время работы пользуйтесь средствами индивидуальной защиты (утепленной специальной одеждой и обувью).
Что делать при первых признаках обморожения или переохлаждения?
При обморожении очень часто переохлаждается весь организм. Поэтому первая помощь заключается в быстром возобновлении кровообращения и согревании пострадавшего.
1. Немедленно зайдите в любое тёплое помещение.
2. Снимите мокрую и холодную одежду и обувь.
3. Согревайтесь постепенно. Нельзя растирать обмороженные участки снегом или резко согревать у батареи или в горячей воде! Это травмирует ткани.
Согревание можно проводить и в теплой воде комнатной температуры, осторожно массажируя кожу. Вода не должна быть ни очень теплой, ни очень холодной. Температуру воды следует повышать постепенно, начиная с комнатной 18–20°С, и доводить ее до температуры тела 37°С.
4. Выпейте тёплый (не горячий!) сладкий чай.
5. Наложите на пострадавший участок тела сухую термоизолирующую повязку (марля, вата, ещё слой марли, сверху полиэтилен или прорезиненная ткань).
6. Если чувствительность не восстанавливается, появились волдыри — СРОЧНО ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ. При признаках сильного переохлаждения (сонливость, слабость, спутанность сознания) — немедленно звоните в скорую помощь по номеру 103.
Помните, что лучшая защита от экстремальных морозов — это благоразумие. Сократите до минимума необходимость долго находиться на улице, подготовьтесь к выходу и будьте внимательны к себе и окружающим. Так вы сохраните здоровье и избежите опасных ситуаций.
