Как не заболеть острыми респираторными инфекциями

Осенний рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями (ОРИ) – ежегодный сигнал к началу профилактики.

Его вызывают несколько причин: скученность людей в редко проветриваемых помещениях и активный обмен вирусами (массовое возвращение людей в закрытые помещения: школы, офисы и т.д.). Влажность и низкая температура на улице способствуют более долгому выживанию вирусов в окружающей среде, а последующее включение отопления пересушивает воздух в помещениях, лишая слизистые оболочки носа и горла их естественной защиты. Дополнительным фактором риска становится общее сезонное ослабление иммунитета (переохлаждение организма, недостаток витаминов).

Передача вирусов происходит преимущественно воздушно-капельным путем (при чихании, кашле, близком разговоре), однако возможно заражение при прямом контакте с возбудителем (поцелуи, рукопожатия и дальнейший контакт рук с ротовой полостью) или контакте с предметами носителя инфекции (посуда, одежда). Существует более 200 респираторных вирусов (грипп, коронавирусная, аденовирусная, респираторно-синцитиальная и другие инфекции), в связи с этим человек за эпидемический сезон может переболеть ОРИ несколько раз.

Заболевание наступает через 2-5 суток после заражения. Среди заболевших преобладает детское население, однако заболеть могут даже люди с самым крепким иммунитетом. Однако ОРИ особенно опасны для детей в возрасте от 6 месяцев до 3-лет, лиц в возрасте старше 65 лет, людей с определенными хроническими заболеваниями, иммуносупрессией, беременных женщин из-за возможных осложнений (пневмония, бронхит, миокардит, отиты и др.) и тяжелых форм гриппа, которые могут привести к госпитализации и даже смертельному исходу.

Самым эффективным методом борьбы с инфекционными заболеваниями является специфическая профилактика — вакцинация. Поскольку максимальный пик заболеваемости традиционно приходится на январь-февраль, вакцинацию необходимо пройти заранее, чтобы сформировать устойчивый иммунитет (через 2 недели после проведенной вакцинации).

Напоминаем о необходимости ежегодной вакцинации, так как длительность сохранения иммунитета после прививки составляет от 6 до 12 месяцев. Кроме того, в связи с высокой изменчивостью возбудителей гриппа, антигенный состав вакцин подвергается ежегодному обновлению.

Неспецифическая профилактика — это комплекс простых, но крайне эффективных мер, направленных на прерывание путей передачи вируса и укрепление собственных сил организма.

Следует внедрить в свой ежедневный обиход ряд простых правил:

1. Гигиена рук – простая процедура – по-прежнему является главной мерой сокращения распространения множества заболеваний. Чаще мойте руки с мылом или применяйте дезинфицирующие салфетки, особенно после посещения общественных мест;
2. Соблюдайте «респираторный этикет» (прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете, не трогайте руками нос, рот и глаза);
3. Избегайте посещения многолюдных мест и поездок, старайтесь избегать контактов на расстоянии менее 1 метра с людьми, имеющими симптомы ОРИ;
4. Ведите здоровый образ жизни (полноценный сон и питание, оптимальная физическая активность);
5. Чистите и дезинфицируйте поверхности, с которыми часто соприкасаетесь (столы, стулья, дверные ручки и т.д.) с помощью бытовых моющих средств;
6. Чаще проветривайте помещение (в закрытых помещениях концентрация вирусов растет, поэтому рекомендуется проветривать комнату каждые 2-3 часа).

В случае заболевания ОРИ и гриппом очень важно следовать следующим рекомендациям:

• при необходимости – обратиться к врачу и строго соблюдать все его рекомендации;
• соблюдать постельный режим, не переносить болезнь «на ногах» — это может привести к осложнениям и способствует заражению окружающих;
• максимально ограничить свои контакты с домашними, особенно детьми, во избежание их заражения;
• все лекарственные препараты применять только по назначению врача.

Помните: болезнь легче предупредить, чем лечить. Берегите себя и будьте здоровы!