ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА И ОРИ
Острые респираторные инфекции (ОРИ) – группа заболеваний, которые передаются воздушно-капельным путем и вызываются различными возбудителями: вирусами (аденовирусы, риновирусы, вирусы гриппа, парагриппа, респираторно — сентициальные вирусы, и другие) и бактериями (стрептококки, стафилококки, пневмококки и другие).
Грипп – острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом гриппа.
Возбудители гриппа – это три вируса гриппа (тип А, тип В и тип С). Все три вируса гриппа относятся к группе парамиксовирусов, которые отличаются по строению. Кроме того, вирусы одного и того же типа (особенно типа А) способны быстро изменять свою структуру. В результате этого процесса каждый год образуются новые вирусы гриппа, неизвестные нашей иммунной системе.
В основном, возбудители острых респираторных инфекций передаются от человека к человеку через кашель или чихание больного. Любой человек, близко (на расстоянии до 1 метра) контактирующий с другими человеком с симптомами ОРИ (повышение температуры, озноб, чихание, кашель, насморк, боль в мышцах и суставах, головная боль, чувство усталости) подвергается риску заражения. Вирусы могут попасть в организм через руки и предметы обихода при соприкосновении с инфицированной поверхностью.
Максимальная распространенность в осеннее — весенние, а также зимние месяцы связана с переохлаждением, которое способствует развитию этих заболеваний.
Наиболее восприимчивы к ОРИ и гриппу дети до 1 года, лица пожилого возраста, беременные женщины, а также лица с хроническими заболеваниями сердечно — сосудистой и дыхательных систем, с иммунодефицитным состоянием, с неадекватно контролируемым сахарным диабетом и другой тяжелой сопутствующей патологией.
В период высокой заболеваемости гриппом и ОРИ важно помнить о мерах профилактики:
- В транспорте, в общественных местах старайтесь не дотрагиваться руками до носа и рта.
- После посещения общественных мест мойте руки с мылом.
- Замените тканевые носовые платочки, бумажными – одноразовыми, чтобы не «носить в кармане» скопление микробов.
- Регулярно проветривайте помещение дома и на работе, поскольку вирус гриппа активен в закрытом помещении, где сухо и тепло.
- Увлажняйте воздух в помещении (используя специальные приборы или, помещая на отопительные батареи влажные ткани), чаще делайте влажную уборку. Вирусы легко проникают в пересушенную слизистую оболочку носа и рта.
- Используйте медицинскую маску при посещении общественных мест, при заболевании ваших близких или, если сами чувствуете недомогание, не забывайте менять её каждые 2 часа.
- В период эпидемии воздержитесь от посещения общественных мест со скоплением людей (театр, кино, музеи, спортивные состязания и др.). Отмените походы в гости.
- Старайтесь избегать контактов с людьми, у которых есть явления вирусной инфекции. Если пришлось столкнуться в транспорте или в другом месте с инфицированными людьми, постарайтесь при возможности держаться от них хотя бы на расстоянии 1 метра или отвернуться.
Для профилактики гриппа и ОРИ важно проводить мероприятия по повышению защитных свойств организма:
- правильно питайтесь. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами
- соблюдайте питьевой режим
- избегайте переохлаждений и перегрева, перенапряжений и стрессов
- больше отдыхайте и высыпайтесь
- чаще гуляйте на свежем воздухе
- делайте зарядку, проводите закаливающие процедуры
Наиболее эффективным средством профилактики гриппа является своевременная вакцинация позволяющая избежать тяжелого течения заболевания и развития осложнений!
Не ленитесь, заботиться о себе – и простуда и грипп Вам будут не страшны!