Что необходимо знать об ОРИ

Острые респираторные инфекции (ОРИ) занимают ведущее положение в структуре инфекционных заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно в мире болеют ОРИ до четверти населения планеты.

Острые респираторные инфекции (ОРИ) – это группа заболеваний, которые вызываются множеством возбудителей (вирусы гриппа, парагриппа, аденовирус и др.), поражают дыхательные пути (нос, горло, легкие) и сопровождающихся симптомами простуды, такими как кашель, насморк, чихание, боль в горле, усталость

Грипп — это одна из острых респираторных инфекций, вызываемая вирусом гриппа, с особо тяжелым течением, наибольшим количеством осложнений. В группе риска находятся дети (особенно раннего возраста), пожилые люди (старше 60 лет), больные хроническими тяжелыми заболеваниями сердца (пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, тяжелая артериальная гипертензия) и легких (бронхиальная астма, хронический бронхит, эмфизема легких).

Простудные заболевания легче всего подхватывает тот, кто ведет неправильный образ жизни: мало двигается, почти не бывает на свежем воздухе, много волнуется, не высыпается, переутомляется, работает сверх меры, курит, злоупотребляет алкоголем.

Кто является источником инфекции?

Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Заражение гриппом происходит при кашле, чихании во время общения с больным. Возможна передача вирусов через предметы личной гигиены и посуду.

Любой человек, который какую-то часть времени находится в обществе, контактирует с коллегами на работе, одноклассниками в школе, одногруппниками в детском саду, рискует заразиться гриппом.

Вакцинация — основной и наиболее эффективный метод профилактики гриппа. Она не гарантирует стопроцентную защиту, но либо предупреждает возникновение заболевания, либо оно протекает легко и без осложнений. Проводимая ежегодно в октябре-декабре кампания иммунизации против гриппа направлена на предотвращение негативных его последствий.

Помимо иммунизации чтобы снизить риск заражения острыми респираторными инфекциями следует соблюдать некоторые правила:

— обеспечить систематическое проветривание помещений;

— не посещать общественные места без необходимости. Если общение с окружающими неизбежно — соблюдайте дистанцию;

— использовать защитные маски при контакте с больным человеком;

— вести здоровый образ жизни (полноценный сон, рациональное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе);

— соблюдать «Респираторный этикет»: при кашле и чихании необходимо использовать носовой платок (предпочтительнее применять одноразовые бумажные платки и выбрасывать их сразу после использования); при отсутствии носового платка чихать и кашлять не в ладони, а в сгиб локтя, так как традиционное прикрывание рта ладонью приводит к дальнейшему распространению инфекции через руки и предметы обихода;

— соблюдать правила личной гигиены: тщательно мыть руки с мылом после возвращения с улицы, перед походом в столовую, использовать гигиенические влажные салфетки в течение дня (если нет условий для мытья рук);

— проводить влажную уборку помещений в конце рабочего дня или смены  с применением средств дезинфекции.

Оздоровительные мероприятия для общего укрепления организма и защиты его от инфекций, в т.ч. вирусных, предусматривают следующее:

— включение в питание продуктов с содержанием необходимых микроэлементов и витаминов, белков, жиров и углеводов; соответствие пищевого рациона возрасту ребенка;

— соблюдение режима дня;

— ежедневные прогулки на улице  также помогут организму быть в тонусе, к тому же дополнительное обогащение кислородом никому не помешает. Необходимо часто совершать прогулки на свежем воздухе, в парках, скверах, кататься на коньках, на лыжах.  Больше и чаще бывать в лесу. Ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает детский организм. Единственное условие — одежда по погоде.

— витаминотерапия. Особое значение для повышения устойчивости к простудным заболеваниям имеет аскорбиновая кислота. По рекомендации ВОЗ суточная допустимая доза витамина С равна 2,5 мг/кг веса ребенка. Аскорбиновая кислота содержится в свежих фруктах и овощах, их следует обязательно включать в рацион питания.

Если Вам все же не удалось избежать заболевания гриппом, ОРВИ, тогда необходимо:

— обратиться к врачу и строго соблюдать его рекомендации;

— соблюдать постельный режим

— принимать большое количество жидкости

— чаще проветривать помещение;

— максимально ограничить свои контакты с домашними, особенно детьми, чтобы не заразить их;

— соблюдать «Респираторный этикет».

Помните — Ваше здоровье в Ваших руках!